Mit mentalen Übungen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
„Aus sich selbst heraus": Durch Autosuggestion beeinflusst du dein vegetatives Nervensystem und bringst dich selbst in einen entspannten Zustand. In den 8 Einheiten werde ich dir systematisch formelhafte Sätze aufsagen, die du in deinen Gedanken wiederholst und dadurch deinen Muskeltonus senkst, sowie Puls und Atmung verlangsamst. Diese Methode ist wissenachaftlich fundiert und senkt nachhaltig dein Stresslevel