Über den Kurs

Entspannung durch Anspannung: Durch das gezielte Anspannen und anschließende Lockern diverser Muskelgruppen, wird ein Zustand tiefer, körperlicher, und geistiger Entspannung erreicht. In 8 Einheiten zeige ich dir die eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik, leite dich an. Es ist wissenschaftlich belegt, dass PMR-Training gegen Stress, Schlafstörung und muskuläre Verspannung wirkt.